メラトニンサプリメントの効果と副作用

メラトニンはアメリカではサプリメントとして普通に手に入れることができ、睡眠に悩む方々から人気の成分です。睡眠のサイクルを助け睡眠を補助したり質の高い眠りのサポートとして活用されています。

 

メラトニンのサプリメントは睡眠薬ではなく、あくまでの睡眠を補助するためにホルモンを補うと言う意味合いですから、睡眠薬のような強い効果や副作用もなく安心だと言われています。

 

しかし日本ではメラトニンは医師の処方がないと購入することができません。
ということはやはり副作用などが心配なのでは?というところが気になるところですが、基本的にはメラトニンは副作用や依存性の少ないものとされています。

 

ただしまったく副作用がないとは言い切れません。

 

メラトニンはホルモンの1つです。
ですから飲むことにより少なからずホルモンに影響を与える可能性があるのではないかと言われています。このようなことから心配なかたは一度主治医に相談されてみることをお勧めいたします。

メラトニンサプリはどこで購入できる?

私はメラトニンのサプリは眠れない時などにたまに飲むことがあります。

 

メラトニンはiHerbなどの海外通販から直接購入することができます。

 

私は不安なことや心がモヤモヤとしているとなかなか寝付けなくなってしまうタイプなのですが、メラトニンを飲むようにしてからベッドに入ってから眠りにつくまでの時間が劇的に短くなりました。
依存性はないとのことですが常用はせず眠れない日が続くときや神経が高ぶってしまっているときだけメラトニンサプリを活用するようにしています。

 

私が愛用しているのはNOWのメラトニンサプリメントです。iHerbではNOWやNatrol、ソースナチュラルズなどの様々なアメリカの有名メーカーが販売されています。
しかし、日本からの購入には規制があり、1回の注文で1回までとなります。

 

またメラトニンの購入はあくまでも自己責任ということになります。まずは主治医の方に相談してからの購入をおすすめいたします。