季節の変わり目は肩こりになりやすい?

ここ数週間肩こりがひどく、1日中気づくと肩をゴリゴリ回しています。こんなにひどいのも久しぶりだなと思ってよくよく考えてみるといつも、定期的に肩こりがひどくなる時期があってそれが私の場合いつも「春〜梅雨にかけて」であることに思い当りました。

 

調べてみると春はたしかに肩コリになりやすい季節なのだそうです。その理由に挙げられるのが自律神経の乱れ。春は寒暖差が激しくまた、さまざまな環境の変化もあり、心身ともにストレスがかかりやすく、自律神経が乱れがちです。そのような理由から春は肩コリに悩まされる人が多いと言われるようです。

 

同様に梅雨も気圧の変化などにより自律神経が乱れやすくなります。

 

このように季節の変わり目や梅雨というのは自律神経が乱れやすく肩こりになりやすいそうなのでしっかりケア&予防をしたいですね。

肩こりに効くサプリメント成分・栄養素は?

肩こりをなんとかしたいなと思い、肩こりに効く成分を調べてみました。

 

肩こり改善の鍵となるのはやはり「血行」を促してあげること。
サプリメントでも血行を促す成分が肩こりには有効とされています。

 

例えばCMなどでも有名な某肩こりに効くと言われている医薬品があります。
成分を調べてみたところ、主成分は

 

メコバラミン(活性型ビタミンB12)というビタミンB類でした。
あとは葉酸、天然型ビタミンEなどが配合されていました。

 

活性型ビタミンB12は末梢神経のダメージを修復すると言われています。
そしてビタミンEは血行促進、これはよく知られていますよね。

 

基本的には血行を促進してめぐりをよくして改善していくというものでした。

 

医薬品ということでなにか特別な成分が入っているのでは?と思っていましたが、
よく知らないような成分ではなくってビタミンBとかEとか結構知っている成分からできているのが意外でした。

 

これなら自分でも意識して取り入れることができるのではないでしょうか?

 

他に
筋肉疲労に効果があるビタミンB1も肩こりに有効と言われます。

 

私もビタミンBを意識してしばらく飲んでみようと思います。

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